杭州少儿足球培训哪里好？冬季有必要进行足球训练吗？

作者 - 跃动客 | 日期 - 2019-11-28| 浏览 -

寒假不知不觉就快要过来了，足球培训寒假班让孩子们在寒假也可以和小伙伴们一起开开心心踢足球！但是很多家长都担心孩子在寒假踢足球会感冒，其实不然，只要在踢足球前后保持好自己的体温，容易感冒就不是个问题。那么在寒假进行足球训练，孩子需要预防一点什么呢？跟着跃动客小编来温习一下！

1、赛前热身、赛后保暖
我们都知道，在学校上体育课的时候，第一个环节就是热身，而在冬季我们就更加需要注重热身这个环节了。热身的标准是什么？就是让身子热起来，如果孩子在足球训练开始之前身体温度已经变低了，那么之前再多的热身也没有什么效果。
小朋友比我们想象的更容易冷，所以在踢完足球后首先要做的事就是要让他们穿上衣服保暖。刚踢好的时候孩子会很热，可能不愿意穿，但是这个时候一定要用强硬的态度让他穿上，否则很容易感冒。

2、寒冷不要紧，雨雪天不能踢
是不是极寒或者雨雪天踢球就不安全？答案是肯定的。
我们作为成人，都冻得手脚麻木行动迟缓了，甚至经常会出现滑倒摔伤的状况，让孩子在这种天气踢足球肯定不能得到足够的安全保障。寒冷的天气中他们发力射门更容易将僵硬紧绷的肌肉拉伤，同时被击中的球员也会因低温下血液运转较慢而更容易受到伤害。

3、冷天要穿正确的装备
千万不要以为在大冬天孩子们踢足球时能穿得和夏天一样，冬天不仅仅是气温低，还有结冰路滑等等，如果训练中发生任何运动损伤，到时候心疼孩子的就是家长自己了。

跃动客小知识：冬季不长膘
这个是真的！丹麦哥本哈根大学运动科学系研究小组经过12周研究发现，踢足球者脂肪减少3.7%，新增肌肉约2公斤。冬天运动消耗的卡路里要比夏天多很多！

在寒冷的环境中锻炼时，身体除了运动需要消耗的能量，还需要消耗更多的能量来保持身体的温暖，相比之下会消耗更多的卡路里。所以说要减肥？冬季正好！脂肪的减少同时又增强了肌肉的力量，保持关节柔韧，故可以控制体重从而减少心脏负担。有减肥需求的小朋友千万不要错过这个“苗条”的冬天哦。